長跑訓練有助降血壓

2020-01-16 09:33:23

來源: 北京日報

作者:張家偉

責任編輯:盧衛美

  英國倫敦大學學院發布一項新研究稱,接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽,有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。

  倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲,49%是男性,此前每周跑步時間不超過兩小時。他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。

  研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉松后的健康數據。結果發現,這些人接受訓練和參加馬拉松后,血壓出現一定程度的降低,主動脈硬化程度也得到減緩。同時,年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。

  相關報告發表在《美國心臟病學會雜志》上。報告作者之一、倫敦大學學院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說:“從年紀較大和較慢跑者的研究結果來看,什么時候開始鍛煉都不算晚。”

原標題:長跑訓練有助降血壓

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